¿Qué es la depresión oculta?
La depresión oculta o atípica, es una forma de depresión que no siempre muestra los síntomas más evidentes para todos. Las personas que la padecen pueden continuar con su vida diaria —trabajar, cuidar de su familia, socializar— pero sienten un profundo malestar interno y vacío, que muchas veces ni ellas mismas logran identificar. Esta condición también se conoce como depresión silenciosa o depresión funcional.
¿Por qué algunas personas ocultan su depresión?
Las causas son diversas, pero algunas de las más comunes incluyen:
– Miedo a la opinión de los demás: Temor a ser percibido como débil o inestable.
– Autoexigencia elevada: Personas que no se permiten fallar ni mostrar vulnerabilidad. Suelen ser personas perfeccionistas que les gusta mantener todo bajo control.
– Responsabilidades familiares o laborales: No quieren “fallar” o cargar a otros con su malestar, ya que se sienten culpables.
– Desconexión emocional: La mayoría de personas, le resta importancia a lo que les ocurre. No identifican su estado emocional como depresión. Por ello, no piden ayuda.
Síntomas de la depresión oculta que pasan desapercibidos
Algunos signos frecuentes pero menos evidentes son:
1. Cansancio emocional persistente.
2. Pérdida de interés en actividades placenteras.
3. Irritabilidad o sensibilidad emocional.
4. Dificultad para concentrarse.
5. Alteraciones del sueño o apetito.
6. Necesidad constante de estar ocupado.
¿Qué pasa si no se trata esta forma de depresión?
La depresión funcional no tratada puede derivar en:
– Ansiedad crónica.
– Aislamiento emocional.
– Problemas físicos (dolores de cabeza y somatización en general, tensión, fatiga).
– Abuso de sustancias o automedicación.
– Ideación suicida, incluso sin señales visibles.
¿Cómo se trata la depresión oculta desde la psicoterapia?
Desde la Clínica Vanesa Hernández, en Molina de Segura, abordamos este tipo de procesos de forma personalizada y empática. Algunas herramientas que usamos en consulta:
– Exploración y validación emocional.
– Reestructuración de creencias negativas.
– Entrenamiento en autocuidado real (más allá de lo superficial)y cambio de hábitos comportamentales y emocionales.
– Trabajo en autoestima y límites personales. En muchas ocasiones es necesario, que la persona eche un vistazo a su entorno y redefina algunas relaciones, ponga fín a otras y elija a quien quiere tener cerca y de qué forma.
¿Cómo saber si podrías estar viviendo una depresión enmascarada?
Reflexiona con estas preguntas:
– ¿Te sientes vacío o agotado emocionalmente la mayor parte del tiempo?
– ¿Actúas con normalidad, pero todo te cuesta más de lo habitual?
– ¿Evitas quedarte a solas por miedo a lo que puedas sentir?
Si te identificas, no estás solo/a. Puedes dar el primer paso hacia el cambio.
Conclusión: la importancia de pedir ayuda
La depresión oculta no se ve a simple vista, pero sí se sufre profundamente. En Clínica Vanesa Hernández te ayudamos a comprender tu malestar, ponerle nombre y encontrar herramientas reales para sentirte mejor.
🌿 Tu salud emocional merece atención.
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Psicóloga en Molina de Segura 